Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 53,69g | Białk: 49,82g | Węglo: 163,73g.
Śniadanie: SPAR Pechuga de Pavo, El Corte Inglés Queso Edam Light, Consum Mini Panecillo 100% Integral, Café Espresso, Yosoy Bebida de Avena, Plátano. Lunch: Mandarina, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Nueces, Quinoa (Cocida), Huevo Duro, Escarola. Obiad: Patatas Cocidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Activia Yogur de Melocotón 0%, Philadelphia Philadelphia Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzanas Fuji. Przekąski/Inne: Zanahoria. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|