Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 62,86g | Białk: 83,84g | Węglo: 126,37g.
Śniadanie: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Molho para Salada Rosé, Qualitá Alho Frito Picado, Alface Americana, Tomates Cereja, Vagem Cozida. Obiad: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Hellmann's Maionese, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Natur Fruta Geléia de Frutas do Bosque (Confettura Extra Frutti Di Bosco), Bauducco Cracker Levíssimo , Maçãs Gala, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3922 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 27 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 46 minut, Dormir - 8 godziny, Google Fit - 6 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|