Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 41,53g | Białk: 150,54g | Węglo: 130,29g.
Śniadanie: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Lunch: Kuru Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Noba Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Obiad: Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası, Yayla Maş Fasülyesi , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hardline Creapure, Grenade Defend BCAA, Hardline Whey 3Matrix. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 25 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Protein tozu baslngıc seviyesinde kullanmak gereksiz bikgin olsun ilerleyen seviyelerde lazimdir
28 sty 21 przez użytkownika: emrecihad
|
Bilgi için teşekkürler ama başlangıç değilim. 😉
28 sty 21 przez użytkownika: Berunaj
|
28 sty 21 przez użytkownika: emrecihad
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|