|
Mhhh
Ich kann im Moment immer sehr schlecht gut schlafen. Habe gelesen das kann sein wenn man abends Sport macht. Stimmt das ? Hat jemand Erfahrungen damit ? Weiß aber nicht wann ich sonst Sport machen soll 🤷♀️
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1134 kcal
|
Tłusz: 37,12g | Białk: 76,72g | Węglo: 120,66g.
Śniadanie: Zucker, Senseo Guten Morgen Kaffee, Milch 1,5%, Laugenbrezeln, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Lunch: Bresso Feine Kräuter, Dulano Geflügel-Salami, Aldi Eiweißbrot. Obiad: Scheibletten, Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Eierpfannkuchen. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hi, hi, durch Sport schüttet der Körper Cortisol und Adrenalin aus, was der Grund dafür sein könnte. Wieviel vorm Schlafengehen treibst Du denn Sport? Vielleicht reichen da auch schon 30min früher loslegen. Oder, wenn’s arg spät wird, dann eher Yoga oder Pilates o.ä.
26 sty 21 przez użytkownika: Serendipity1981
|
Also ich mache schon so Ganzkörper Workouts. Immer so zwischen 20:00-20:30 Uhr. Aber früher geht nicht weil da der kleine noch wach ist und mich einfach dabei stört....und mein Tag beginnt morgens um 5:30 Uhr und ehrlich gesagt noch früher raus nein danke 🤣 aber ich will unbedingt Sport machen.
26 sty 21 przez użytkownika: lg0903
|
Hm, ja, schwierig 🙊 Vielleicht gewöhnt sich der Körper auch daran...Hoffnung stirbt zuletzt🤣 Kenne mich da leider auch nicht so gut aus🙈
26 sty 21 przez użytkownika: Serendipity1981
|
Heute habe ich etwas besser geschlafen. Aber auch keinen Sport gemacht. Naja vielleicht ist es auch einfach im Moment zu viel was mich so beschäftigt. Danke für deine Tipps ☺️
26 sty 21 przez użytkownika: lg0903
|
Ich mach auch oft abends Sport und hab kein Problem damit danach einzuschlafen. aber ich find den Tipp mit Yoga ganz gut. Wenn ich Yoga mache und am Ende die Entspannungsphase kommt, könnt ich immer einschlafen, egal welche Uhrzeit😴 🤗🤗
27 sty 21 przez użytkownika: locke33
|
Okay werde ich auch mal probieren
27 sty 21 przez użytkownika: lg0903
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|