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1161 kcal
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Tłusz: 25,75g | Białk: 75,52g | Węglo: 161,16g.
Śniadanie: ミニトマト, オリーブオイル, ミツカン 穀物酢, もへじ いぶりがっこタルタルソース, 人参, 麩, イオン株式会社 こんにゃくと根菜のピリ辛煮, 調理したキャベツ, 小松菜のおひたし, 人参, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Lunch: バナナ. Obiad: タコ, ホタテ, 人参, 麩, ミニトマト, もへじ いぶりがっこタルタルソース, オリーブオイル, ミツカン 穀物酢, イオン株式会社 こんにゃくと根菜のピリ辛煮, 調理したキャベツ, 小松菜のおひたし, 人参, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Przekąski/Inne: FIGHT CLUB インペリアルホエイ 抹茶. więcej...
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1628 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
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