Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2021
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 39,12g | Białk: 127,49g | Węglo: 128,42g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Batata Assada. Obiad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Filé de Frango Grelhado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
4307 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 52 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Google Fit - 7 godziny i 1 minuta, Dormir - 5 godziny i 43 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|