|
masuk minggu ke 2 coba cardio body resistance yang low impact. yang biasanya 30 menit, perlahan ditambah durasi nya 1 jam. susah tapi seru. semangaaaat!!
|
1230 kcal
|
Tłusz: 45,45g | Białk: 40,83g | Węglo: 180,31g.
Śniadanie: Bubur Ayam, Naraya Oat Choco (20g), Bakwan, Pisang. Lunch: Jagung Rebus, Bakwan, Nasi Putih, Sayur Asem. Obiad: Bakwan, Jagung Rebus, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Pisang, Pisang. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Reni Fitriah
|