Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1978 kcal
|
Tłusz: 62,59g | Białk: 163,53g | Węglo: 185,41g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro + Morango & Lima, Tangerinas. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Pão de Queijo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Delícias do Mar, Continente Camarão Pré-Cozido Ultracongelado, Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|