Dziennik alisa.nikitina, 29 sty 21

Привет 🥰 -7 за 10 дней это же вообще супер!!! К лету будем стройными и красивыми!!! А с таким темпом ещё быстрее 😍  

😂 ну все возможные мифы о похудении и способах избавится от жира, что возможны... 

Ольга, а вы что-то имеете против того, как она хочет , может и пытается худеть? Или я Чего-то понять не могу?  

Aleshina, если бы эти способы работали, автор не возвращалась бы снова на фс с набранным весом... 

Вест парадокс заключается в том, что при сильном дефиците каллорий, организм ещё больше стремится к сохранению веса. Добирайте норму по каллориям и макроэлементам, достигайте дефицита за счёт физ активности. Лучше медленно, но верно и без откатов, чем 5 кг в неделю, которые вернутся 10ю в будущем  

zophik20 действительно. Раньше я худела не правильно. Я думала если очень мало кушать, будешь быстрее и больше худеть. Но потом по кругу шли срывы. И я бросала это дело. А сейчас я полностью изменила свой подход к похудению. Я кушаю 5 раз в день. Маленькими порциями Я не хожу голодная! Пью 1,5 литра воды ежедневно. Хотя раньше воду вообще не пила. Я очень много работаю физически. Именно по этому у меня тратится больше калорий чем потребляю. Я не делаю себе строгие запреты теперь, т.ч.сладкое вообще нельзя. У меня есть свои грани. И я их спокойно придерживаюсь И вес сам по себе уходит. Бросать или срываться даже в мыслях нет. Мне нравится сейчас моё питание и результат. Я довольна собой.