Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2021
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 34,06g | Białk: 48,54g | Węglo: 176,72g.
Śniadanie: Tempe Gembus, Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Tahu Bacem, Nasi Putih. Lunch: Nutrijel oat, Kelapa, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Obiad: Tempe Gembus, Tahu Kukus, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Przekąski/Inne: Alpukat, Rambutan, Salak, Jambu Kristal. więcej...
|
|
1462 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ArtikaDevi009
|