Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2021
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2122 kcal
|
Tłusz: 74,82g | Białk: 182,98g | Węglo: 168,79g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Stracciatella, Kiwi. Lunch: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Equilibrio Salmão em Posta Ao Natural, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Casa de Mateus Doce Abóbora 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Pizza Hawai, GutBio Legumes Estilo Asiático, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Przekąski/Inne: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|