|
em jejum
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 37,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2694 kcal
|
Tłusz: 88,52g | Białk: 99,19g | Węglo: 332,84g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Lunch: Noodles de Ovo (Enriquecido, Cozido), Alho, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco Assada, Beringela, Cenouras, Café Expresso, Cebolas, Pão Multicereais MFP, Feijão Verde, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Obiad: Pão Pita Branco, Abacate, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Cerveja, Carne de Porco Assada, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
3175 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 52 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|