Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 86,89g | Białk: 92,00g | Węglo: 234,05g.
Śniadanie: Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Psyllium, Alface de Folha Verde, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Macarrão Integral Cozido, Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Amway ÔMEGA 3, Cebolas, Pepino Japonês, Tomates, Pesto de manjericão caseiro. Obiad: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Przekąski/Inne: Kibe Frito, Sadia Salame tipo Italiano, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Maçãs Fuji, Taeq Biscoito Integral Maçã e Canela , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá Verde, Dr. Oetker Gelatina Zero. więcej...
|
|
3138 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 5 godziny i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Bieg - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|