|
Voila maintenant 8 mois que j ai commencé mon réequilibrage alimentaire et la reprise du sport 🌸 Stabilisé à 56 kg je m'aime tellement que je suis mais j ai de nouveaux objectifs physiques et dans le dépassement de soi ~
|
1720 kcal
|
Tłusz: 44,18g | Białk: 112,14g | Węglo: 215,79g.
Śniadanie: Miel, Jacquet Pain de Mie Complet. Lunch: Petit Navire Thon au Naturel, Tomates Cerises, Auchan Emmental Râpé, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Eau, Lasagne à la Viande. Przekąski/Inne: Miel, Nestlé Kvarg Lindahls, Rigoni di Asiago Nocciolata, Crêpes Nature, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise . więcej...
|
|
1579 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
30 sty 21 przez użytkownika: Nadyne.S
|
Je voulais dire je m aime maintenant mais pas encore tellement haha.. 😂🙏
30 sty 21 przez użytkownika: Luana.B13
|
Ah oui tu es bien bravo 👏🏼👏🏼 tu as de quoi être fière de toi 😊
30 sty 21 przez użytkownika: Latifa330
|
30 sty 21 przez użytkownika: georgio kwak
|
Perso j'essaie de m'organiser pour pouvoir faire du sport, et dur, dur, faut dire que j'étais sur un programme trop dur pour moi. Je fais sport à la maison, et je m'entraîne pas régulièrement, mais, le corps à une mémoire, je me suis arrêtée plus d'un an, et la repris n'était tout de même pas comme au tout début, avec mes poids de 1 kilo :-) J'ai perdu en force, mais, pas autant que ça :-) Par contre j'ai pris 2 ,kg de gras :-)
30 sty 21 przez użytkownika: nathaliemarie1
|
31 sty 21 przez użytkownika: DOUXYOUMEL
|
Bravo ! Je sais que tu sais que prendre du muscle pèse sur la bascule ..alors pas de découragement
31 sty 21 przez użytkownika: annys500
|
31 sty 21 przez użytkownika: estellea1
|
Salut Luana! Super! Fais tu de la cardio aussi? En tout cas bravo pour tes résultats et ta routine sportive. Cela te fait du bien, c’est l’essentiel ! 👍👏🤩
31 sty 21 przez użytkownika: krasiju
|
Bravo ! Joli résultat déjà je trouve 😊🙏🌸
31 sty 21 przez użytkownika: Pamplerose
|
Bravissima 💪💪💪 Déjà arriver à s'aimer c'est quelque chose d'ultra important et pas du tout évident et si on y ajoute par dessus l'envie d'atteindre de nouveaux objectifs c'est vraiment le top! Daje!
31 sty 21 przez użytkownika: Uncl3Slyzord
|
bonjour vous avez perdu combien de kilos svp ?
31 sty 21 przez użytkownika: kalblouz
|
31 sty 21 przez użytkownika: jennyfaire
|
Alors je ne fais absolument pas de cardio, je n aime pas vraiment ça.. X) J aime marcher et quand j aurai les sous je commencerai le VTT ! 😊
Du coup depuis mai 2020 a aujourd'hui j ai perdu 8 kg 🌸 Rééquilibrage alimentaire, sport au moins 1 fois par semaine, avoir un déficit calorique et ne pas manger trop de chaque macro (glucide, lipide, protéine). Courage à tous 🙏
31 sty 21 przez użytkownika: Luana.B13
|
Bravo pour ce beau résultat 🌹🌹🌹
31 sty 21 przez użytkownika: mann21000
|
Claaasse. Ça fait plaisir de voir que ça marche 💪👏👏 bravo !
31 sty 21 przez użytkownika: Nat.56
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|