|
nice! 5 days til challenge starts... goal for challenge is 10 lb in 8 weeks. i can handle that.
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2134 kcal
|
Tłusz: 104,42g | Białk: 65,71g | Węglo: 222,08g.
Śniadanie: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Lunch: Vegetable Chips, Golden Delicious Apples, Activia Blueberry Yogurt, deli creations turkey and chicken. Obiad: Saltine Crackers, Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup. Przekąski/Inne: Pinot Noir Wine, Fruit Roll - Strawberry, Coffee, Coffee or Table Cream (Light), Granulated Sugar, Dry Roasted Salted Peanuts, All American Beef & Cheese. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 55 minut, Stanie - 20 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 55 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|