Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 42,07g | Białk: 176,00g | Węglo: 284,82g.
Śniadanie: Bolo de Chocolate. Lunch: Contra-filé Grelhado, Lacta Diamante Negro (20g), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Corona Cerveja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Obiad: Cebolas, Tomates, Alho, Itambé Leite Condensado Desnatado Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Itambé Leite Condensado Desnatado Light, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Morangos Congelados, Banana Prata, Buffalo Açaí com Guaraná. Przekąski/Inne: Seara Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral , Brigadeiro, Chokito Chokito (21g). więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|