|
результаты второй недели подсчета ккал)))
|
1167 kcal
|
Tłusz: 44,37g | Białk: 78,16g | Węglo: 111,50g.
Śniadanie: Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Лучком, Гуляш из Курицы, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Lunch: Сливочное Масло, Николаевский Вареники с Творогом. Obiad: Магнит Грейпфрут , Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. więcej...
|
|
2369 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Вы знаете у меня просто так получается. Поздний завтрак часов в 10-11. Потом обед в 14-15. Ужин в 18 и больше я не ем. Я не голодная абсолютно. Это очень плохо что мало калорий?
31 sty 21 przez użytkownika: DaryaShake
|
Например сегодня на завтрак у меня были макароны с гуляшом из курицы (все вместе 260 г) и хлебцы. На обед 5 домашних вареников с творогом и маслом(270г). На ужин 100 грамм оливье, куриная голень,перец болгарский и половина грейпфрута
31 sty 21 przez użytkownika: DaryaShake
|
Это не низкий калораж, не сбивайте с толку. Мой рост152, вес 64, на 1200-1500- лично у меня поддержка, а реально худею на 4-5 кг в месяц если ем до 1000 в день, и закидайте меня камнями, но это так! Пробовала по всякому и с тренировками и без, но если ела, как расчищал мне ФС, на 1800, то я поправлялась! Всё это ерунда, лично мне невозможно похудеть на 1500 калориях!
31 sty 21 przez użytkownika: tivikova1981
|
31 sty 21 przez użytkownika: marysol_psy
|
DaryaShake, я тоже худею, если ем до 1000 в день. 1200-1500 лично у меня - это поддержка. Обмен веществ у всех разный. Я давно по себе поняла, если кушать три раза в день, а не 4-5 маленькими порциями, вес быстрее уходит.
31 sty 21 przez użytkownika: Марина - Ш
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|