|
5-я неделя, +600 грамм.
Скоро контрольные замеры мышц. Надеюсь, что в вес прибавляется по большей части из-за них..=)
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1988 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 124,95g | Węglo: 248,62g.
Śniadanie: Мёд, Чай, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная. Lunch: Milklife Йогурт Персик 1.5%, Мёд, Курица Гриль, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная. Obiad: Чай с Медом, Белый Хлеб, Курица Гриль, Котлета Куриная. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
сунулся к тебе в дневник питания, а там звездочки... а так интересно посмотреть на какой калорийности ты растешь.
04 lut 14 przez użytkownika: yan_pavel
|
Э... а чего они там? Я вроде секретов не держу, всем должно быть все видно:(
А где настроить, подскажи?
И на счет калорий - 2100 всего кушаю)) +/- 200
12 lut 14 przez użytkownika: G.Butrik
|
Понятно, просто звездочка рядом с цифрой калорийности за день - это, типа, "учтены только некоторые продукты", это опция внизу каждой странички дневника по умолчанию стоит (и ты видимо её просто не меняешь), но я и подумал, что ты не всю калорийность считаешь (ибо что-то ты как-то быстро растешь на такой маленькой калорийности...)
18 lut 14 przez użytkownika: yan_pavel
|
Кстати, мне кажется, у тебя очень мало белка в рационе, как для такого прироста массы... но это так... мысли вслух...
18 lut 14 przez użytkownika: yan_pavel
|
Так и есть видимо, скорее углеводы и жир, чем белок - мой прирост в весе:(
Надо что-то менять...
25 lut 14 przez użytkownika: G.Butrik
|
Набор веса (в смысле набор мышечной массы) - это гораздо более темная лошадка, чем потеря веса. Сплошные тернии 8)
26 lut 14 przez użytkownika: yan_pavel
|
Золотые слова! А когда ты уже был толстым и совсем не хочешь к этому возвращаться, то... сильно переживаешь из-за любой плюсовой цифры!=)
26 lut 14 przez użytkownika: G.Butrik
|
Ога ;) Я вот за два месяца набрал полкило и сантиметр в талию, а казалось бы... Бассейн, спринты, питание... 8)
27 lut 14 przez użytkownika: yan_pavel
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|