|
Ayer bebí más agua de la que toca porque me he dado cuenta de que no estoy bebiendo la suficiente. Una vez que voy estabilizando la dieta y el ejercicio (de lo cual me siento tremendamente orgulloso) voy a tener el objetivo de beber más agua. Es anecdótico haber subido unos gramos.
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 61,14g | Białk: 108,12g | Węglo: 144,63g.
Śniadanie: Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lovilio Grana Padano, Tomates, Milbona Leche Semidesnatada, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Zanahoria, Serrano Jamón Serrano. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Maille Mostaza de Dijon Original, Alta Cocina Alta Cocina Filetes de Anchoas en Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulis Dúo Canónigos y Rúcula, Hacendado Lomo Adobado. Przekąski/Inne: Plátano, Plátano, Avellanas, Milbona Skyr Natural, Kiwi, Plátano, Naranjas. więcej...
|
|
3057 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|