Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2021
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1119 kcal
|
Tłusz: 38,49g | Białk: 78,44g | Węglo: 117,61g.
Śniadanie: Intlab Creatina, Italac Morango Instantâneo, Serramar Leite Pasteurizado Integral. Lunch: Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Ameixas, Laranja Pêra, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Pêssegos, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Brasil Frutt Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó, Iogurte Natural. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 36 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieg - 8 minut, Wioślarstwo - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rubens Miranda
|