|
Defisit kalori 2 minggu diimbangi dengan olahraga ringan,allhamdullilah jalan 2 minggu turun 2 kg,Bb awal 68,5 sekararang udah 66,5 masih 6,5 kg lagi
|
1303 kcal
|
Tłusz: 51,00g | Białk: 48,65g | Węglo: 180,98g.
Śniadanie: Kerupuk Udang, Sayur Lodeh, Sayur Campuran, Telur Balado, Pisang Apel, Quaker Oatmeal, Susu Kedelai, Jeruk. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Obiad: Pisang Apel, Selai Kacang, Roti Gandum. Przekąski/Inne: Haan Pancake Mix, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. więcej...
|
|
2081 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Pedalling - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lesydamayanti
|