|
apos ter excedido no fim de semana e 40 horas de Jejum
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 79,93g | Białk: 71,11g | Węglo: 282,11g.
Śniadanie: Sementes de Girassol sem Casca, Pingo Doce Miolo de Noz, Coco, Maracujá, Shine Açaí em Pó, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Banana. Lunch: Cidra de Maçã, Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Abóbora Cozida, Alho, Mostarda Dijon, Repolho Verde, Pimentão Amarelo, Peixe Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Milho Doce Amarelo (Massaroca, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Banana-da-Terra Madura Cozida, Limão, Mangas. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|