Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2014
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 66,82g | Białk: 111,73g | Węglo: 113,42g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mushroom Pieces and Stems, Trader Joe's Chia Seeds, LouAna Pure Coconut Oil, Egg. Lunch: Cucumber (Peeled), President Fat Free Feta Cheese, T. Marzetti Creamy Caesar Dressing, Grape Tomatoes, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Earthbound Farm Organic Baby Lettuces, President's Choice PC Organics Baby Spinach, Sweet Onions, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Obiad: Goats Cheese (Soft), Boar's Head Asiago Cheese, Cheddar Cheese, Whole Wheat Macaroni, Fisherman's Wharf Grouper Fillets, Grated Romano Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Garbanzo Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Value Green Beans (Canned). Przekąski/Inne: Planters Deluxe Mixed Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Brandy, Cuties Clementines, Gala Apples. więcej...
|
|
1860 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 14 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|