Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2021
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 46,58g | Białk: 60,73g | Węglo: 165,42g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Tahu Isi. Lunch: Semangka, Nanas, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar (1). Przekąski/Inne: Kerupuk Beras. więcej...
|
|
1907 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nazihasyifaa
|