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Supongo que no es un peso para estar contento pero (por fin) bajar de 100 kilos es un objetivo que me motiva máximamente. Está siendo una semana de ajustar la dieta y el ejercicio. No puedo estar más satisfecho con el camino recorrido
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99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1471 kcal
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Tłusz: 41,57g | Białk: 86,55g | Węglo: 187,44g.
Śniadanie: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Leche Semidesnatada, Tomates, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Zanahoria, Serrano Jamón Serrano. Lunch: Calabaza, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Setas de Ostra, Hacendado Alcachofa Troceada, Cebollas, Freshona Guisantes Finos. Obiad: Edulis Dúo Canónigos y Rúcula, Hacendado Sardinillas en Aceite de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Lechuga. Przekąski/Inne: Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Kiwi, Plátano. więcej...
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2732 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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