|
6 meses, 24,5 kg eliminados, cada dia mais próxima do meu objetivo
|
939 kcal
|
Tłusz: 42,72g | Białk: 89,54g | Węglo: 50,01g.
Śniadanie: Margarina, Pão Francês, Hemmer Maionese Tradicional, Crepioca. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Obiad: Melancia, Banana, Coco. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. więcej...
|
|
2699 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 41
 Komentarze
03 lut 21 przez użytkownika: Ketrin Oliveira
|
03 lut 21 przez użytkownika: panufeeg
|
03 lut 21 przez użytkownika: Bruna Tamaki
|
que linda,consume qtas calorias por dia faz atividade física?
03 lut 21 przez użytkownika: carysantana7
|
03 lut 21 przez użytkownika: marcia156
|
03 lut 21 przez użytkownika: Daniele Chaves013
|
03 lut 21 przez użytkownika: Tatiane silva.
|
03 lut 21 przez użytkownika: JêhGuedes
|
03 lut 21 przez użytkownika: Juliet Marie
|
03 lut 21 przez użytkownika: neublete
|
03 lut 21 przez użytkownika: EduardoCdoPrado
|
Obrigado pessoal consumo em média 1000 calorias por dia as vezes chega a 1300. Faço em média de 2 a 3 horas de atividade física por dia menos nos finais de semana, dança musculação bike e arte marcial. Não sigo nenhuma dieta específica, presto atenção nas calorias consumidas não tomo refrigerante, não como coisas fritas em óleo, evito a farinha branca,.
03 lut 21 przez użytkownika: JaquelineBCP
|
03 lut 21 przez użytkownika: gabriellerocha63
|
03 lut 21 przez użytkownika: Thelynha
|
03 lut 21 przez użytkownika: TatiGMendes
|
03 lut 21 przez użytkownika: Renatinha35
|
Parabéns!! excelente sem dietas, só aumente as proteína no seu prato, o resultado é maravilhoso.
03 lut 21 przez użytkownika: Wilmaraujo
|
03 lut 21 przez użytkownika: jeanesales1984
|
03 lut 21 przez użytkownika: vitoryaneas
|
03 lut 21 przez użytkownika: whitecast
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JaquelineBCP
|