É com muita tristeza que tenho o meu objetivo atrasado por causa da pandemia (ginásio fechado), mas quando voltar a abrir vai ser a doer💪.
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3435 kcal
|
Tłusz: 136,85g | Białk: 198,49g | Węglo: 358,89g.
Śniadanie: Diese Marmelada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio, Banana, PFN My Whey, Terra Nostra Queijo Flamengo, Diese Marmelada, Pão de Centeio. Lunch: Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Ovo Cozido, Salada Russa, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Vianeza Maionese, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Ovo Cozido, Salada Russa, Sopa de Espinafres. Przekąski/Inne: Saborosa Belga, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Saborosa Belgas Cobertura de Chocolate, Uvas tipo Europeu, Milbona Skyr Natural , Babybel Mini Queijo Light, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio, Húngaros. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
Komentarze
Hugo, eu sei que não é a mesma coisa e a motivação não é tanta, mas treina em casa, improvisa uns pesos, faz um esquema de exercícios, é possível! Eu treino de segunda a sábado em casa😉💋
03 lut 21 przez użytkownika: phantasiah
|
Obrigado pelo apoio phantasiah, eu continuo a treinar todos os dias, mas não tem peso possível para as cargas de força que estava a fazer. 😔
03 lut 21 przez użytkownika: hugovmatos
|
Ah pois, isso realmente é mais complicado...improvisei uma barra com garrafões nas extremidades com cimento dentro, deu 31kg. É leve para alguns exercícios mas já é alguma coisa😁 o importante é não parar😊💋
03 lut 21 przez użytkownika: phantasiah
|
03 lut 21 przez użytkownika: hugovmatos
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|