|
Weight unchanged. Decided it was time to add a structured exercise routine. I have a WaterRower and will start doing a daily 20 min set.
Be Happy!
|
102,0 kg
Do tej pory straciłeś: 36,8 kg.
Wciąż do stracenia: 22,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1992 kcal
|
Tłusz: 132,22g | Białk: 163,21g | Węglo: 56,33g.
Śniadanie: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Good Culture Double Cream Classic Cottage Cheese. Lunch: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Walnuts, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Brett's Deviled Eggs, Brett's Cucumber Salad. Obiad: Chicken Breast, Baby Spinach, Hidden Valley Ranch, Cucumber (with Peel), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Quest Strawberry Cheesecake, Frutto D'Italia Spicy Olives from Sicily, Almonds, Babybel Mini Original Cheese, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Heavy Cream. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|