Dziennik kisti_okta, 05 lut 21

wo nya apa aja ka? 

ngecilin paha sma lengan ny itu gimna ka?  

kaka kalori defisit nya masi pake minyak2 gt / yg manis gt ga kaa 

masyaallah kak keren 

Untuk ngeciling lengan sama paha itu wo aja sih kalian buka di youtube bnyak bangt gerakannya, tapi aku sering bngt pake pnya emi wong sama chloe ting. Jadi fokusin aja ke gerakan itu, jujur klo untuk lengan sama badan bagian atas tu buat ngecilinnya gampang bngt klo buat aku, yang susdah bagian bawah karena mungkin gen ku juga kyk bentuk badannya ke bentuk yang pir tapi ttp bisa kok jngn khawatir, cuma harus ekstra aja fokus ke yang pngen kalian kecilin 

Untuk awal" dlu aku sama sekali tanpa manis" dan minyak, paling klo manis itu aku dapet dari konsumsi buah"an. Tapi untuk sekarang karena udah mau dekat sama target udah makan minum yang minyak manis sesekali tapi ttp di jaga dan ttp olahraganya gak boleh lupa 

aaaa makasih kaa 

ka lebih baik jilbabnya nutupin dada karna aurat bukan rambut doang, baju kaka juga memperlihatkan lekukan tubuh hehe 

saya ada kelas diet gratis, yuk join jam 4 dimulai hub 087879506574