Сегодня уже на весах цифра 67,9!!! Медленно но верно иду к своей цели. 💃💃💃
12 недель дефицита позади. 1250 калорий в день. На этой неделе через день 1250 и 1300 Следующие 4 Недели буду каждую неделю прибавлять по 50 кал. 8-14 февраля 1300 кал 15-21 1350 ккал 22-28 1400 ккал 1-7 марта 1450 ккал
А дальше посмотрим.
|
1371 kcal
|
Tłusz: 78,09g | Białk: 66,17g | Węglo: 99,71g.
Śniadanie: Арла Сыр Арла Натура Light, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Чай Несладкий, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Аладушкин Батон Высший Сорт, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Яйцо, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Пискаревский Молоко 2,5%, Nestle Kit Kat (29г). Obiad: Каравай Сушки Малышок Простые, Яйцо Всмятку. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|