Dziennik Olechkas23, 05 lut 21

Сегодня уже на весах цифра 67,9!!! Медленно но верно иду к своей цели.
💃💃💃

12 недель дефицита позади.
1250 калорий в день.
На этой неделе через день 1250 и 1300
Следующие 4 Недели буду каждую неделю прибавлять по 50 кал.
8-14 февраля 1300 кал
15-21 1350 ккал
22-28 1400 ккал
1-7 марта 1450 ккал

А дальше посмотрим.

---

1371 kcal

Tłusz: 78,09g | Białk: 66,17g | Węglo: 99,71g.   Śniadanie: Арла Сыр Арла Натура Light, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Чай Несладкий, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Аладушкин Батон Высший Сорт, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Яйцо, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Пискаревский Молоко 2,5%, Nestle Kit Kat (29г). Obiad: Каравай Сушки Малышок Простые, Яйцо Всмятку. więcej...