|
500gr
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1160 kcal
|
Tłusz: 56,87g | Białk: 49,75g | Węglo: 118,10g.
Śniadanie: Dereotu Salatalık Turşusu, Maydanoz, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Önceden Şeker Katılmış Çay, Salam, Doğal Peynir. Lunch: Sütlü İrmik Tatlısı. Obiad: Makarna, İçim Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Przekąski/Inne: Ceviz, Portakal, Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1480 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|