Dziennik JuTAssis, 06 lut 21

Nada me deixa mais feliz do que ver esse defict diário! 84 sessoes de fisio pra escapar de cirurgia e agora conseguir me exercitar todo dia+ conseguir manter mente para fazer dieta (só quem tem doença crônica sabe a dificuldade) é uma vitória pra mim!

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1334 kcal

Tłusz: 42,40g | Białk: 51,06g | Węglo: 184,43g.   Śniadanie: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Quaker Farelo de Aveia, Apple Banana, Papaya. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Nissin Miojo Cremoso Sabor Picanha. Obiad: China in Box Yakisoba Clássico, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Longway Harumaki de Legumes, Longway Guioza Carne Bovina . Przekąski/Inne: Qualy Margarina (com Sal), Carrefour Pão Australiano. więcej...

2161 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...