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Comida de hoy: 15:00 garbanzos, espinacas, pollo a la plancha con pimentón, 1 🥚, patata cocida con pimienta y pimentón. Me repito mucho 🤣 estoy intentando comer más hidrato por la mañana y el desayuno y menos por la merienda y la cena. Corregirme si me equivoco 😘 prácticamente me mantengo en 1700 calorías por día o incluso menos.
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1770 kcal
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Tłusz: 68,16g | Białk: 111,13g | Węglo: 174,36g.
Śniadanie: Azúcar, Té (Infusión), Alteza Yogur Desnatado Fresa, Plátano, Brüggen Copos de Avena, Aceite de Oliva, Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). Lunch: Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Huevo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Té (Infusión), Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tomates Cherry, Mercadona Lechuga Iceberg, Atún en Aceite (Enlatado). Przekąski/Inne: Café con Leche Descremada, Gullón Galletas Digestive Avena Naranja , DIA Cacahuetes con Cáscara, Manzana Roja. więcej...
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2544 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi fatcinderella24
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