Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2021
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1551 kcal
|
Tłusz: 110,04g | Białk: 88,34g | Węglo: 58,22g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo, Abacate, Beterrabas, Laranja Pêra, Coco Seco. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gema de Ovo, Ovo Frito, Carne Moída Refogada. Obiad: Pé de Galinha. Przekąski/Inne: Coco Seco. więcej...
|
|
2476 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|