|
Вчера было ровно 3 месяца, как я считаю калории и на весах сегодня 67,9 кг.
09.11-09.12 (1 месяц) -6,4 кг
09.12-09.01 (2 месяца) -4,2 кг
09.01-09.02 67,9 кг (3 месяца) -2,3 кг
С прошлого понедельника прибавляю калории. Потом на поддержку и потом снова на дефицит.
Итого за 3 месяца -12,9 кг 💃🎉👍
|
1294 kcal
|
Tłusz: 70,40g | Białk: 50,80g | Węglo: 123,76g.
Śniadanie: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Disas Икра Форели Красная, Аладушкин Батон Высший Сорт, Фруктовый Сад Томатный Сок, Окей Шарлотка с Яблоками, Пискаревский Молоко 2,5%, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Lucky Days Мини Круассаны с Клубникой, Чай Несладкий, Домик в деревне Сметана 10%, Борщ 4 (16,62 Ккал), 6 Соток Огурчики Хрустящие. Obiad: Чудесный Край Золотые Завитки Слоеные с Маком, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, 6 Соток Огурцы Маринованные, Пискаревский Молоко 2,5%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Яйцо. więcej...
|
|