Dziennik pnrdgn3453, 10 lut 21

Profil pnrdgn3453 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Yıllarca spor,diyet yapmama tapmen 56 /57 seviyedeydim ,gectiğşmiz yıl pandemi öncesi aralıklı oruca , ife başladım , karantinada sporu bırakmadım kastan kaybetmeyerek 47 kg düştüğüm gbi 2 beden inceldim .

Şu an haftasonu canım ne isterse yiyorum ama yediğim gün yine 1 buçuk saatlik antremanımı yapıyorum , yapmadığım gün kendimi o kadar kötü hissediyorumki , yapmak için istek gelemsini beklemiyorum benim için yemek yemek , duş almak kadar doğal çünkü gözümde büyütmüyorum .

İf ve haftada 5 gün programla yapamayacağınız şey yok bence , u...zamandır burda

46,7 kg Do tej pory straciłeś: 9,8 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

stała waga

26 zwolenników Wsparcie

Komentarze

sabah Öğlen yemeği yemezsen ıf olurmu acaba

11 lut 21 przez użytkownika: dilek bella

İfte önemli olan saat 8 saat tokluk yaptım ben aradada kontrollü gittim akşamı en gec 18.00 de bıraktım , aromalı içecek bile içmeyeceksiniz oruç süresinde .

11 lut 21 przez użytkownika: pnrdgn3453

Kac kalori aldınız teşekkürler

11 lut 21 przez użytkownika: dilek bella

Sabah 500 ü gecmedim , arada 250 akşam 400/500 arası yaptım ama 6 dan sonra sadece sadec çay ve kahve içtim .

11 lut 21 przez użytkownika: pnrdgn3453

Selamlar bence bir antrenör ile görüşmeniz iyi olabilir. Çünkü belli bir süre sonra aynı oranda spor yaptığınızda kaslarınız ona göre gelişip onu normal algılıyor. O sporu yaptığınızda vücudunuzda bir şey değişmiyor ama bıraktığınızda vücudunuz salıyor kendisini. Bir antrenör ile görüşürseniz o size daha farklı bir rutin ya da rutinler verebilir. İki farklı rutin arasında gidip gelmek kaslarınız alışmasını engelleyebilir.

11 lut 21 przez użytkownika: Alice.S.Fri

Kac kolari alıyorsunuz peki kilonuz hep aynı mı

11 lut 21 przez użytkownika: sevgibir

IF bana çok sağlıksız geliyor ben istediğin zaman iki öğün yenilmesi taraftarıyım. Metabolizmayı yavaşlatır bir daha istediğiniz zaman bir şey yiyemezsiniz

11 lut 21 przez użytkownika: monikasvrn

Serbest günlerim haftasonları , maximum yesem bile en fazla bugune kadar 1.200/1.500 almışımdır , bir nevi chat meel oluyor zaten .

11 lut 21 przez użytkownika: pnrdgn3453

Aldığımıda zaten en facla 1/2 günde tekrar veriyorum .

11 lut 21 przez użytkownika: pnrdgn3453


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi pnrdgn3453

Zobacz Pełną Historię

Dziennik pnrdgn3453, 10 lut 21

Skomentuj

Historia Wagi pnrdgn3453