Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2021
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1589 kcal
|
Tłusz: 68,20g | Białk: 81,30g | Węglo: 171,25g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café Espresso, Consum Mini Panecillo 100% Integral, Yosoy Bebida de Avena, Plátano. Lunch: Garbanzos Cocidos, Mandarina, Coles de Bruselas, Eroski Carne Picada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Coles de Bruselas, SPAR Corazones de Alcachofa al Natural, Tortilla Francesa. Przekąski/Inne: Lindt Chocolate Negro 70%, Zespri Kiwi Gold. więcej...
|
|
1880 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|