Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2011
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2143 kcal
|
Tłusz: 54,27g | Białk: 75,90g | Węglo: 340,68g.
Śniadanie: Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. Lunch: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Turnip, Baked Potato (Peel Eaten). Obiad: Crispy Chicken Caesar Salad, Tuna Salad Sandwich. Przekąski/Inne: Bananas, Caramel Pecan Frozen Yogurt, Tangelo, Gatorade G2, Onion Dip, Mangos, Pears, Grapes, Cappuccino A la Vanille Francaise. więcej...
|
|
3499 kcal
|
Ćwiczenie:
Drumming - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 46 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 44 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ZOHARcanada
|