Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1063 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 38,09g | Węglo: 114,48g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis. Obiad: Mentimun (Kupas), Tomat, Tomat Merah, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky , Sunco Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram. Przekąski/Inne: Oreo Oreo Original. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|