Dziennik seraptaş, 14 lut 21

Profil seraptaş | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Bugün yaratmadım kafadan girdim değerleri. Biraz kalorili oldu ama pazarları kahvaltıda biraz torpil yapıyorum. Fıstık ezmeli buğday ekmeğinin yarısını yedim. Kavurmalı ve havuçlu yumurtayı bitirdim. 🙃

Zobacz Kalendarz Diety, 14 lutego 2021:

1352 kcal

Tłusz: 66,26g | Białk: 78,09g | Węglo: 105,83g. Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Obiad: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Przekąski/Inne: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. więcej...

49 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Yaratmadım : tartamadım 😅

14 lut 21 przez użytkownika: seraptaş

%35 yağ %35 protein %40 karbonhidrat lı bir tabak. Tabağın tamamı 620 kalori ama ben ekmeğin yarısını yerim. Fıstık Ezmesi ve ekmek biraz arttırdı kaloriyi.

14 lut 21 przez użytkownika: seraptaş

Fıstık ezmesi tüketen bir kaç kişi gördüm diyette fazlaya kaçmadan tüketilebilir mi

14 lut 21 przez użytkownika: busenuo

Benim kullandığım ezme şekersiz, tuzsuz ve katkısız. Kuruyemiş yerine bazen az miktarda yiyorum. Gr ile ölçüp tüketiyorum ama kontrollü ☺️

15 lut 21 przez użytkownika: seraptaş


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi seraptaş

Zobacz Pełną Historię

Dziennik seraptaş, 14 lut 21

Skomentuj

Historia Wagi seraptaş