Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2347 kcal
|
Tłusz: 83,64g | Białk: 58,58g | Węglo: 353,23g.
Śniadanie: Gula Pasir, Jeruk Nipis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Obiad: Perkedel Jagung, Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Kopi, Frisian Flag Kompleta Coklat. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|