|
Makan di maintenance wkwkwkwk gapapa, minggu ini defkal lebih baik lagi
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 19,77g | Białk: 97,03g | Węglo: 190,48g.
Śniadanie: Ota & Ota Havermut Instant, Chicken Meatballs, Honey, Banana, Indonesian Yellowtail Scad. Lunch: Sawi Sawi Putih, Cabbage, Indonesian Yellowtail Scad, Carrots, Green String Beans, SuperIndo Nasi Merah, Indonesian Lemuru Fish. Obiad: Nasi Putih, Indonesian Lemuru Fish, Green String Beans, Carrots, Sawi Sawi Putih. Przekąski/Inne: Cimory Yogurt Drink Blueberry , Coconut , Sticky Rice, Rice with Corn, Nasi Putih, Indonesian Lemuru Fish, Carrots. więcej...
|
|
1869 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 17 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|