Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2021
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 59,28g | Białk: 105,70g | Węglo: 121,26g.
Śniadanie: Hacendado Grana Padano, Tortilla Francesa, Milbona Leche Semidesnatada, Serrano Jamón Serrano, Tomates, La Cestera Pan 15 Cereales y Semillas. Lunch: Hacendado Atún Claro al Natural, Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Cebollas, Bacalao. Przekąski/Inne: Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%, Kiwi, Milbona Skyr Natural, Mandarina, Plátano. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|