Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2021
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1647 kcal
|
Tłusz: 59,82g | Białk: 130,79g | Węglo: 126,23g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Оливковое Масло, Яблоко, Мистраль Маш Отварной , Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Оливковое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голден Яблоко , Мистраль Маш Отварной . Obiad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Терпуг, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Магнит Банан, Творог 9%, Чай, Bebivita Овощной Суп с Индейкой. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Joga - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|