Dziennik gatignon.julie, 17 lut 21

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Bonjour à tous !!! Je n’arrive pas à perdre du poids alors que je n’excède pas les 1800 calories par jours 😭
Je marche 2h tous les matins et me suis mise au sport.
J’essaie le jeune intermittent depuis peu en prenant un petit dejeuner vers 10h et un repas vers 15h30.
Je mange un fruit a 18h et ne mange plus jusqu’au lendemain.
Cependant depuis que je fais cela j’ai des chutes de tension et j’ai besoin de faire une sieste tous les jours sinon j’ai l’impression de tomber dans les pommes.
J’ai aussi des problèmes de concentration.
Si vous avez des idées pour m’aider ce serai gentil!!

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1200 kcal

Tłusz: 57,52g | Białk: 47,12g | Węglo: 122,74g. Śniadanie: Oeuf, St Môret Léger, Saint Nectaire, Fleury Michon Jambon le Supérieur sans Couenne, Avocat, Pain. Lunch: Mâche, Franprix Tomates Séchées , Monoprix Bio Pain aux Céréales . Przekąski/Inne: Le Ster Madeleines Longues aux Pépites de Sucre. więcej...

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Komentarze

Bonjour Julie, est ce que tu es sure que ce sont des chutes de tension. Ça ressemble plus à ce que tu décris comme une prise de sucre trop importante. S’en suit dans ton organisme une libération d’insuline pour diminuer ton taux de sucre et c’est là que tu deviens en hypoglycémie et que ta concentration diminue. Que manges tu? Essaie de manger + de protéines et de bonnes graisses et moins de glucides et surtout moins de sucres rapides. Le jeune intermittent marche bien pour moi. Petit à petit on avance

17 lut 21 przez użytkownika: MelVaYarriver

Bonjour ça m'est arrivé aussi le jeûne n'est pas adapté pour tous... Du coup mon médecin généraliste m'avait dit de fr aucun féculent après 18h mais dîner avec légumes et protéines et le reste de la journée comme d hab

17 lut 21 przez użytkownika: Charlotte.fraises

Merci pour vos réponse !! Il est vrai que je mange pas beaucoup de protéine et que sans m’en rendre compte je mange trop de sucre. Merci!!

17 lut 21 przez użytkownika: gatignon.julie


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