Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2014
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2144 kcal
|
Tłusz: 35,88g | Białk: 52,29g | Węglo: 208,73g.
Śniadanie: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tapioca, Café. Lunch: Tirolez Queijo Minas Padrão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Przekąski/Inne: União Açúcar Cristal Orgânico, Banana, Pizza de Queijo de Massa Grossa, Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Cerveja. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 minuta, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 minuta, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Prace Domowe - 4 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 minuta, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Trening Kondycyjny - 1 minuta. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|