Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2021
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1052 kcal
|
Tłusz: 45,63g | Białk: 118,30g | Węglo: 49,39g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Rebus. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Spinning - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andreas_lim91
|