Dziennik sedangmengetik, 18 lut 21

aku yg bangga turun 0.4kg tp fat semua melipir dulu ya, cannot related ama yg turunnya banya² dalam seminggu 🙄 

tertawa burble ku melihat ini🤣 

Ntar beli celana yg diukur BERAT BADAN ya gaiss jan ngeyel 🤭 

makin yakin buat diet sehat bukan diet dibawah bmr🥰 jujur awal kurang ngerti diet" artis yg cepet bgt turun awal pen jg gitu tp makin ada motivasi dari kkk" di fs makin semangat diet sehat aja🥰🥰🥰 

tertohokkk bener, moga ae si kadrun sebelah liat ini 🤣 

Gw aja yg bb turun sekilo dalam 2 hari itu langsung nyari penyebab ini kenape tiba² BB turun cepet bener. Secara gw terakhir nimbang tgl 5 januari. Trus tgl 16 Feb nimbang, BB 51, 2 hari kemudian di tgl 18 dah 50. Eh baru inget klo lagi haid di tgl 16 dan tgl 18 nya udah berenti. Harusnya seneng kan ya klo bb cepet turun, tapi gw kebalikannya. Was² klo bb turunnya cepet banget dan gak sesuai sama artikel/jurnal ataupun video edukasi kesehatan yg gw baca/tonton. Ini menyangkut kesehatan, tabungan sehat, jadi harus di perhatiin semaksimal mungkin.  

Mau komen apa ya?🙄 

@putri dari appreciate diri-sendiri kita jadi lebih menikmati setiap progress yg kita lakuin, jadi ga bakal ngerasa “oh aku tertinggal jauh, orang2 pada cepet turun BB nya dalam rentang waktu yg ga kalah cepet juga.” Mending appreciate aja perubahan kecil ditubuhmu, contohnya uda bisa pake celana yg ukurannya lebih kecil dari sebelumnya atau BB turun baru koma aja. Kamu tetep berhasil kok itu ❤️ 

@hanako lah hiyak sumpah, akoh juga panik ndiri kalo BB turun kecepetan. Semacam alert, keknya ada yg salah nih harus di perbaikin bukannya seneng teros pamer seakan-akan lagi menang lomba balap karung njir 🤦🏻‍♀️ 

@aming mending mamam mas, biar ga buas-buas amat 🤭 

aku turun sebulan 2 kg aja udh alhamdulillah. demi alek gk neko neko dah  

??🤔 

Aq cuma turun 0.4 kilo sebulan..sampe males nimbang lg skrg, tapi % body fat turun dari 28.1% ke 27.8% alhamdulillah..bodo amatlah penurunan BB yg ditarget skrg penurunan % body fat..meskipun girang juga turun cuma 0.4 kilo dalam sebulan 

aku bb naik tpi body fat 16% sekarang jamannya turun cepat pasti nanti bilang ko bb aku dah trun banyak tpi gak keliatan ya ko masih keliatan gemuk ya gelambir gtu ya padahal dah trun 10 kg ko gak berubah ya tanpa mereka sadari itu otot yg hilang bukan lemak,, 

kak cara hitung body fatnya gimana yah? newbie nih😭 

Sumpah aku pernah defkal skitar 1000an dan 1minggu trun 0,5 dan workout 2-3kli seminggu Tpi ga gtu No minyak ,No tepung,No Gula dll Malahan aku lebih banyak proteinya kata choach diet santuy nanti itu percuma pas kalian makan kaya normal lagi Kalian bakalan Cepet gemuk, Dan benr pas aku lagi berhenti diet malahan susah naiknya pdhl udh makan banyak bgt 

. 

kalo kata siska antolis "kurus kaga bego iya"😂 

aku yg udah 2 minggu stuck ga turun2 bb,cuma LD makin kecil ampunnnn 😂😂😂 

tapi ya emng kdang mindset orng2 yg timbangan bbnya 65 ke atas biasanya kbnyakan gak peduli apa yg turun mau otot kek mau lemak atau apalah. yg mereka peduliin cuma angka timbangan cepet turun ,soalnya 2 tmen ku kek gitu dah dikash tau baik2 berkali2 tetep ngeyel ,makan dibawah BMR skitar 1000. makanan mereka lbh dikit dri aku ,ak aja makan di 1300-1400 dngan bb 49kg pdhal kbutuhan kalorinya lbh bnyak merka krna BB nya lbh berat 20kg dr aku. pantes aja slalu putus diet orng nyiksa diri sndiri gtu dietnya. mentok 2 minggu. serius deh mending liatin lingkar pinggang. krna aku bb 49 sma temenku BB 45 perut dia lbh besar +bulet banget banget sedangkan aku tinggal lemak bagian perut bawah kalo di kencengin garis otot perut sudh mulai keliatan ,temenku yg 45 boro2 duduk aj kelipet perutnya. skinny fat soalnya