Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 89,57g | Białk: 54,02g | Węglo: 70,86g.
Śniadanie: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patatesli Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Obiad: Mevsim Salata, Lavaş, Emin Et Döner. Przekąski/Inne: Fıstık Ezmesi, Badem, Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Soslu Cips Fıstık, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Altınkılıç Kefir. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|