|
Hai kalo ini lewat di tl kalian boleh ga aku nanya, aku terakhir nimbang sekitar 1-2 minggu lalu dan udah di angka 63 disitu posisinya aku ocd dan jarang olahraga seminggu mungkin 2-3 kali wo emi wong yg no jumping hiit kurleb 15 menit disini juga aku udh mulai makan banyak protein, terus hari ini aku iseng nimbang tapi malah jadi di angka 65 lebih padahal aku masih ocd juga dan berusaha nambah protein tapi emang minggu ini aku lumayan rutin olahraga bisa 4 kali dalam seminggu dengan wo emi wong yang sama dan angkat dumbel 5 kg 80-100 kali tapi kenapa malah nambah ya berat badannya 😭😭
|
1385 kcal
|
Tłusz: 66,55g | Białk: 103,75g | Węglo: 111,29g.
Lunch: Kentang Rebus, Telur Puyuh, Sawi Hijau, Tahu, Tempe, Kong Kee Egg Tofu, Wortel. Obiad: Saori Saus Tiram, Telur Puyuh, Selada Daun Hijau, Tempe, Tahu, Kong Kee Egg Tofu, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Yupi Big Burger, Yakult Yakult, Telur Puyuh, Naraya Oat Choco (20g), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Donald Jellygum, Semangka, Pepaya, Buah Naga, Kue Pukis. więcej...
|
|